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现如今的椭圆机早已不是仅有原有的功能，更添加了众多新兴功能，如JX-S7088太空漫步机就是集踏步机、跑步机功能于一体，并且自带6个运行程序，满足不同人群运动需要，此外还配备了2个心率控制程序，大腿内侧训练器专卖店，实时监控心率变化调整运动模式，永华还可以选择手动模式，自行调节阻力，安全系数很高。

夏日气温高，很多女性开始转战室内健身。女生都想通关简单的运动实现塑型，有些激烈的运动可能会吃不消，夏季可以借助健身器材进行一些低强度的健身运动，今天就为大家介绍一些时候女生的运动。

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综合训练器上的叉杠，主要是用来做引体向上的但是它的练习方法还有很多种，如：

（1）站在叉杠下面，跳跃，两手抓住横把，两臂伸直，身体自然悬垂，双腿并拢，做直腿团体动作，使脚尖能够碰到撗把为好，然后缓慢放下双腿恢复起始状态，大腿内侧训练器专卖，这个动作主要锻炼腹肌、腰关节和髋关节。

（2）站在叉杠下面，跳跃，两手抓住横把，两臂伸直，身体自然悬垂，屈肘做引体向上至大小臂呈直角，在这种状态下，双腿前后交替摆动这个动作主要锻炼上臂肌肉和腰背部肌肉。

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综合练习器上的吊杠通过绳索连着配重片，它主要是做下拉练习，锻炼背阔肌我们可以利用新的锻炼方式拓展吊杠的适用范围，天津大腿内侧训练器，如：

（1）在吊扛下面放一张长凳.仰面躺在长凳上，双手握住吊杠，然后屈肘用力向下拉至胸前，LZX-1015大腿内侧训练器，再缓慢向上伸直双臂，恢复起始状态3这个动作主要锻炼的是臂部肌肉和肘关节。

（2）刀在吊杠下面放一张长凳，锻炼者坐在凳上，背对吊杠，双臂抓住吊杠两端，然后向斜前方向下拉吊杠至胸前，再双臂上举伸至头后，恢复起始状态。注意双臂在整个动作过程要保持伸直状态，这个动作主要锻炼胸部肌肉和臂部肌肉。